导航菜单
首页 » 繁繁_leon » 正文

手机卡怎么办-“秋冻”不能太盲目

厨房里的姜、盐或花椒,可恰当用来煮水泡脚。

医学辅导/广州医科大学隶属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华

进入深秋,气候进一步转凉,即使阳光灿烂,秋风袭来时寒意也显着加剧。南边还谈不上冷,但温差也在显着加大,不少人霸气的网名未能习惯这种改变简单着凉。但有人坚持按“春捂秋冻”的说法,以为不用太早增加保暖衣物。不过,你或许听家里白叟说过“白露身不露,寒露脚不露”,深秋时节,适宜的穿戴对摄生防病也很重要,特别是体弱、阳气缺乏的人群更莫盲目“秋冻”。

文、图/广州日报全媒体记者翁淑贤

通讯员许咏怡

莫盲目坚守“秋冻”

俗话说“春捂秋冻”,广州医科大学隶属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华以为,“秋冻”事实上是针对初秋时节,大约是立秋到白露之间的这一段时刻。进入寒露之后的深秋,气候从凉爽向冰冷过度,我国南北方因地理位置不同,气候差异大,北方有显着降温。广州秋凉相对来得迟,能够依据气温文个人的体质延伸“秋冻”的时刻,不用过早、过快地增加衣物。

郑艳华解说说,在广州,因为夏日的余暑对人体尚有影响,因而身体健康的普通人恰当少穿一点,以身体不觉得冷为宜,使夏日余暑得以发散,可防止暑热内留对秋冬季保藏晦气。这也是适应秋天保养阴津、阴气内守的摄生特色。

不过,“秋冻”这件事要因人而异。进入深秋,要时刻重视气候改变,显着降温时应及时增减衣物,不要盲目坚守“秋冻”。白叟和小孩,以及一些大病、久病身体虚弱的人群,全体的身体状况处于阑珊或发育没有完善的阶段,生理功能相对差,抵抗力弱,仍是要多加当心。特别是阳气缺手机卡怎么办-“秋冻”不能太盲目乏的人群,比方老寒腿的患者,长时刻痛经、月经不调的女人,更要留意保暖,莫盲目“秋冻”。

秋凉添衣宜薄衣多层

郑艳华说,秋凉添衣宜薄衣多层。一般大白日上身能够穿薄些或穿宽松点,以将夏日余暑清出体外为宜,但不要露肚脐,也要防止颈肩部的露出。下身能够改穿长裤,最好不露脚踝手机卡怎么办-“秋冻”不能太盲目。有些年轻人喜爱穿破洞的裤子,最好防止膝盖部位的露出。她从中医的视点解说说,下半身正常的穿戴或是略保暖的穿戴,能够维护人体的阳气。

尽管已入深秋,眼下广州白日的最高温度还高达30℃,迟早比较凉爽,但一到正午秋阳高照,仍是有显着的火热感。不少人每天出门还穿戴夏装,秋风一吹,仍是有些寒意,抵抗力下降时便简单着凉。主张一早出门可多穿件长袖薄衫,薄衣多层,正午觉得太热了便利脱除,黄昏气温下降了再从头披上。

泡脚可暖身 但也要有度

“寒从脚下生”“足底暖全身益”,郑艳华说,泡脚是秋冬下肢保暖的一个好办法。除了艾叶,姜、盐或花椒,这些厨房用料都能够作为普通人日常泡脚的资料,一般在泡脚水中加一味就能够了,比方秋冬四肢易冷的人群可用艾叶煮水(或用热水浸泡艾叶20分钟)用来泡脚;不过简单上火的人或用艾叶泡完脚易咽痛口干的人不宜天天用艾叶水泡脚,一周两次就足够了。而外感风寒的人,则可恰当用生姜加盐煮水泡脚,泡得轻轻出汗有助驱寒即可;但用生姜泡脚应在不发高烧时才行。别的,花椒泡脚也能够协助驱湿散寒、温中止痛,假如受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时,可用花椒煮水泡脚协助去除体内寒气、止痛。

泡脚也要有“度”,比方水温不宜高,一般40℃左右;并且泡的时刻也不宜过长,10~20分钟为宜;浸泡的高度最好能没过脚踝。泡脚后一定要擦干,最好趁便按手机卡怎么办-“秋冻”不能太盲目摩足底和小腿,可助缓解一天的疲惫。

沙参杏仁煲汤入粥温润养人

这个节气,坚持陡峭、温润在摄生中十分重要。食养方面宜温润,郑艳华引荐可恰当用沙参和杏仁来煲汤或入粥——

其实,沙参和杏仁在不少汤料调配中都能够找得到,许多“老广”都不生疏,但未必知道它们也有南、北之分。郑艳华解说说,南沙参,是桔梗科植物轮叶沙参的根;北沙参是伞科植物珊瑚菜的根,产于北方滨海沙地,故名北沙参。南沙参最早载于《神农本草经》中,称它有“除寒热,补中,益肺气,久服利人”,北沙参则在《本草重新》中有记载,以为它是专补肺阴,清肺火。北沙参养阴清热止咳为主,而南沙参则气阴两补。

杏仁也有南北之分,据郑艳华介绍,苦杏仁又称为北杏,甜杏仁又称为南杏。一般入药以苦杏仁较为常见。苦杏仁味苦,性微温,有小毒,用量一般每次不超越10克,有止咳平喘、润肠通便的成效,常常用于协助医治咳嗽、气喘、肠燥等。而甜杏仁则味甘性平,成效与苦杏仁相似,可是药力较为陡峭,有助润肺止咳,常常用于虚劳咳嗽、便秘。

郑艳华引荐,这个时节可恰当用沙参和杏仁来煲汤或入粥,温润养人——

沙参粥

资料:南沙参15~30克,粳米50~100克,冰糖适量。

做法:浸泡沙参,煎煮40分钟左右取药汁,去渣,入粳米煮淡薄粥,粥熟后参加冰糖即可食用。

杏仁雪梨汤

资料:雪梨2个,南杏仁10克(去皮),北杏仁10克,枸杞10颗。

做法:将梨剥皮,中心的核掏洁净,将梨切块放入炖盅里;放入杏仁、枸杞和少量冰糖;炖盅倒入适量水,不行太满。炖1个小时即可食用。

杏仁沙参炖瘦肉

资料:南杏仁10克、北沙参15克,猪瘦肉200克,生姜3片。

做法:猪瘦肉洗净切块,杏仁、沙参浸泡20分钟,与生姜一起放入炖锅,炖煮1小时,调味即可食用。

二维码